La actividad física se ha convertido en uno de los instrumentos efectivos para preservar la salud y prevenir las enfermedades de diversas clases, aunque no se tienen expectativas de curación de enfermedades crónicas, se afirma que mejora la calidad de vida y el pronóstico de las enfermedades a largo plazo. Existen evidencias consistentes que indican que el ejercicio parece ser la única medida preventiva eficaz para muchas dolencias como las lumbares y musculares en general, además quienes participan de una actividad física regular presentan una menor incidencia de patologías psiquiátricas como estrés y depresión. Para fomentar y desarrollar una mayor actividad física, facilitar su práctica e intentar aprovechar sus beneficios en la población general es necesario gestionarlo teniendo en cuenta los factores que motivan su realización y sus facilitadores o las dificultades logísticas que se puedan presentar.
En primer lugar la actividad física debe ser incentivada desde los servicios de atención primaria con planes diseñados a formar grupos sociales con interés en la realización del ejercicio, encaminados a lograr la interacción social de las personas dentro de los grupos lo cual fortalece el hábito de vida saludable e incrementa las motivaciones hacia su realización.
Al estructurar los programas de ejercicios es necesario explorar los motivos más frecuentes por los cuales los pacientes pierden la motivación para la actividad física y en consecuencia actuar como facilitadores de condiciones favorables para la práctica. Gestionar áreas seguras y adecuadas con el propósito de la práctica del ejercicio, eliminar las barreras de acceso posibles tales como el costo de su realización (en los gimnasios por ejemplo), eliminar mitos preconcebidos por los pacientes (“no nací para hacer ejercicio” o “ya no tengo edad para hacerlo”), falta de tiempo o distancia del sitio de práctica.
Se debe tomar en cuenta que múltiples factores para facilitar el desarrollo del ejercicio físico no dependen exclusivamente del equipo de salud, para lo cual hay que trabajar mancomunadamente con los actores comunitarios que pueden facilitar la realización del ejercicio por parte de la población, el trabajo interdisciplinario con los ayuntamientos responsables de las áreas verdes en cercanías a las áreas residenciales, el personal de seguridad y mantenimiento de los posibles sitios de práctica de ejercicio desempeñan un papel importante en la motivación para la realización de la actividad física.
También es recomendable tener en cuenta los motivos que tienen los pacientes para el abandono de la actividad física, motivada por el deseo de rápidos resultados en un corto tiempo o por un inicio muy abrupto que contrario a mejorar la percepción de salud contribuye a la sensación de cansancio permanente sin un correcto acondicionamiento. La variabilidad en la realización de los ejercicios contribuye a una mayor adherencia a esta actividad. Por otra parte, existen otros motivos que acrecientan la motivación para la realización del ejerció, tales como: Monitorizar el progreso, practicar un ejercicio que se disfrute, desarrollar una mentalidad en pro de la vitalidad y la actividad física, encontrar un compañero o grupo para la actividad física.
A nivel de gestión, desarrollar las condiciones favorables para la realización de la actividad física requiere pensar en los diferentes tipos de estímulos para fomentar la actividad: La organización de campeonatos con premios, el reconocimiento por la practica o la interacción con figuras del deporte son también parte las actividades a desarrollar por parte de los gestores de la actividad física sin importar el ámbito en el que se desempeñen, además de la preparación de todas las condiciones mencionadas para favorecer la practica correcta y segura de ejercicio de la mayor población posible.
EDILBERTO OROZCO ARBELAEZ.
No hay comentarios:
Publicar un comentario